学瑜伽被教练对着镜子x了个透 (第1/13页)

    林以的室友最近报了一个瑜伽班，结果刚上两节课就扭伤了脚，医生嘱咐三个月内不能进行强力运动，她是个有点迷信的人，由此笃定自己和那个瑜伽培训机构犯冲，于是决定把课送给林以。林以也正觉得最近比较闲，想找点事做，欣然接受了。

    那个瑜伽培训机构离学校不是很近，林以坐了半小时车才到。她所在这个班上课的是一个三十来岁的男子，面貌斯文，身材非常标准，包裹在紧身瑜伽服下的躯体没有一丝赘rou。

    让林以有点惊讶的是来上课的学员基本都是已婚妇女，只有她一个还是学生，她猜想是因为这个培训机构设在小区里的缘故。

    这个瑜伽教练非常热心，得知林以是第一次来上课，在其他学员练习动作的时候趁着空闲对她进行基础教学，两三节课后林以就跟上了进度。

    这堂课的第一个动作是骑马式。左脚前屈，保持单腿蹲的姿势，同时右脚尽量向后伸，小腿和膝盖笔直贴地，头颈用力后仰，双手合拢尽量向后上方伸直。这个动作并不是很难，要义就是两条大腿之间要形成一条直线。

    “大家看清楚我的动作，很好，做得不错，继续保持。”瑜伽教练一边示范一边讲解动作要领，看大家都把姿势摆得差不多了便走下来纠正小细节。

    这里的学员大多都有点瑜伽基础，这个动作做得还算标准，瑜伽教练一路走过来到了林以面前才停下脚步。

    “小以，你这个姿势不对啊。”瑜伽教练按住林以的左腿弯，“左腿再直一点，用力绷紧。”

    林以辛苦地说：“绷得好痛啊。”

    “痛才有效果嘛，多练一练，等身体练软了就好了。”

    瑜伽教练又拍了拍林